hypertenze
Hypertenze, je známá také jako vysoký krevní tlak. Jedná se o stav charakterizovaný opakovaným nebo trvalým zvýšením krevního tlaku nad hodnoty 140/90 mmHg. Pokud si měříte tlak a máte hodnoty kolem 120/80 mm Hg jedná se o normální krevní tlak. Pokud však opakovaně naměříte hodnoty vyšší než je doporučená hodnota tlaku, tak to znamená, že máte vysoký krevní tlak.
Tento stav zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou infarkt myokardu nebo cévní mozková příhoda, které se nemusí projevit hned. Některé příznaky jsou známy jako například bolest hlavy, bušení srdce, únava, ale nejsou úplně prokazatelné. Proto je dobré si pořídit tlakoměr, který Vám pomůže zjistit, zda máte vysoký krevní tlak či nikoliv a použít ho v pohodlí vašeho domova. Pokud by se opakovaně naměřili vysoké hodnoty, měli byste se poradit s lékařem, který Vám doporučí další postup a léčbu.
Rady a typy jak na zdravý krevní tlak ?
Udržení zdravého krevního tlaku je klíčové pro prevenci srdečních chorob, mrtvice a mno dalších chorob. Pokud chcete svůj tlak mít v pořádku a udržet v normě či si snížit vysoký krevní tlak, měli byste se zaměřit na následující kroky.
Zdravá strava – sůl – Sůl zadržuje vodu v těle a tím zvyšuje krevní tlak. Omezte proto časté solení či dosolováni pokrmu. Pohyb a fyzická aktivita – Je dobré pravidelné cvičení a aktivita. Stačí pro naše zdraví 30 minut denně svižné chůze a už napomáháte udržet tlak v normě. Nebudete se zadýchávat a tělo si zvykne na zátěž. Též tím souvisí udržení zdravé hmotnosti (Nepřejídat se).Nekouřit a nepřehánět s alkoholem.
Důležitá je i pravidelná kontrola tlaku. Nemusíte hned jít k doktorovi, postačí když si pořídíte ten správný přístroj, který Vám hodnoty ukáže. Pokud však máte dlouhodobý vysoký krevní tlak, je důležité navštívit lékaře a řešit s ním léčbu.
Může nastat i opak vysokého tlaku a to je nízký krevní tlak, který je také důležité změřit a udělat správné kroky k lepšímu normální krevnímu tlaku. Protože nízký krevní tlak může vést z závratím, únavě či studené končetiny.
Doporučené kroky, jak zlepšit nízký krevní tlak jsou pít dostatek vody a jíst pravidelně a naopak zvýšit příjem soli. Pomalejší pohyb hlavně při vstávání. Též může napomoct otužování.
Změny nemusí být radikální hned i malé kroky Vám pomohou udržet tlak v normálních hodnotách. Pomoct Vám mohou naše výrobky a to zejména tlakoměry či fonendoskopy.