jak si vypláchnout nos

Vyplachování nosu

je účinná metoda na zvlhčení nosní sliznice, odstranění hlenu, prachu a alergenů z nosních dutin. Pomáhá při nachlazení, alergiích.

Zde je postup, jak si vypláchnout nos: 

Potřebné vybavení je slaná voda (fyziologický roztok) - připravte si ho spícháním cca 250 ml teplé, převařené vody s 1/4 lžičkou soli (ideálně mořské nebo kuchyňské, NE jodizované). Nádoba na vyplachování - lze použít konvičku, stříkačku či naší praktickou konvičku na výplach nosu Waterpulse s objemnou nádobou. 

Připravte si roztok a nakloňte se nad umyvadlo - hlavou dolů a mírně ji nakloňte na stranu. Vlijte roztok do jedné nosní dírky. Roztok by měl samovolně vytékat druhou nosní dírkou. Dýchejte ústy. Opakujte na druhou stranu. Jemně poté vysmrkejte. Vyvarujte se silného smrkání, abyste nenarušili tlak v nosních dutinách. Vhodná pomůcka je například konvička