příznaky řídnutí kostí

Řídnutí kostí

neboli osteoporóza, je stav, kdy se kosti stávají křehkými a náchylnými ke zlomeninám. V raných stadiích často probíhají bez výrazných příznaků. Mezi prvními příznaky se mohou projevovat jen pobolíváním v zádech či zvětšujícím se zakřivením páteře. Dalším příznakem je postupná deformace postavy, výška postavy se zmenšuje (i o 10 centimetrů a více).

Mezi hlavnímu příznaky řídnutí kostí patří: 

častější zlomeniny - zejména v oblastech jako je zápěstí , kyčel

bolesti zad a nahrbená nebo ohnutá záda

Pro prevenci a zpomalení řídnutí kostí je důležité přijímat dostatek vápníku a vitamínu D. Dále je i potřeba pravidelně cvičit a posilovat, protáhnout tělo. Pravidelná a dostatečná pohybová aktivita zvyšuje tvorbu kosti, zlepšuje pevnost, stimuluje růst a prokrvení svalů. V případě pádu navíc zvyšuje odolnost proti zlomenině.

Pro podporu řídnutí kostí existuje několik pomůcek, které mohou zlepšit bezpečnost, stabilitu a pohodlí při pohybu. Mezi doporučené pomůcky patří: 

chodítka, berle, kompresní ortézy, ergonomické matrace a polštáře, protiskluzové podložky, míčky pro cvičení a madla