Syndrom zmrzlého ramene

Adhezivní kapsulitida, známá také jako syndrom zmrzlého ramene, je bolestivé onemocnění, které se projevuje ztuhlostí a omezenou pohyblivostí ramenního kloubu. Pacienti mají potíže s upažením, rotací ramene a celkovým pohybem paže. Tento stav může trvat od jednoho do tří let, přičemž většina pacientů se zotaví během 12 až 18 měsíců.

Tři fáze syndromu zmrzlého ramene

Syndrom se vyvíjí postupně a prochází třemi stádii:

1. Mrznoucí fáze – začíná mírnou bolestí a omezenou hybností ramene. Bolest postupně zesiluje.

2. Zmrzlá fáze – dochází k výraznému omezení pohyblivosti ramene ve všech směrech.

3. Rozmrazovací fáze – bolest ustupuje a rozsah pohybu se postupně obnovuje.

Příčiny adhezivní kapsulitidy

Syndrom zmrzlého ramene se vyvíjí pomalu a často bez jasné příčiny. Mezi hlavní faktory, které přispívají k jeho vzniku, patří:

• Drobné poranění ramene, přetížení nebo prochladnutí

• Opakovaná zranění vedoucí k usazování vápníku v oblasti šlach a úponků

• Záněty měkkých tkání a kloubních obalů

• Poruchy krční páteře či bolest rotátorové manžety

Při podezření na adhezivní kapsulitidu je pacient obvykle odeslán na rentgenové vyšetření k potvrzení diagnózy.

Léčba syndromu zmrzlého ramene

Léčba zahrnuje několik fází:

1. Klidový režim – v počáteční fázi je nutný krátkodobý odpočinek, aby se snížilo podráždění postižené oblasti.

2. Tejpování a ortézy – tejpovací pásky mohou pomoci stabilizovat rameno a snížit napětí. V některých případech může být užitečná ortéza nebo krční límec

3. Fyzioterapie a cvičení – postupné protahování a posilování ramene je klíčové pro obnovení pohyblivosti.

4. Léky a další terapie – při silných bolestech se mohou podávat protizánětlivé léky nebo steroidní injekce. V závažných případech se volí chirurgický zákrok.

5. Alternativní metody – například akupunktura může pomoci zmírnit bolest a urychlit hojení.

Prevence a tipy pro zdravější pohyb

Pokud máte sedavé zaměstnání, doporučuje se střídání poloh při práci, například sezení na gymnastickém míči pro aktivaci stabilizačního systému. Pravidelný pohyb, strečink a správná ergonomie mohou pomoci předejít problémům s rameny i dalšími částmi pohybového aparátu.