Tejpování a bandáže

Tejpování už dávno není jen pro vrcholové sportovce. Pomáhá při rekonvalescenci, zmírňuje bolest svalů a kloubů a zlepšuje pohyblivost. Jak tejp funguje a kdy ho využít?

Tejpování je metoda fyzioterapie, která podporuje hojení svalů, šlach a kloubů. Používají se speciální pásky, které se lepí na kůži v místech bolesti nebo přetížení.

Jak pomáhá?

• Uvolňuje svalové napětí

• Stabilizuje klouby

• Zmírňuje bolest

• Podporuje cirkulaci krve a lymfy

Jak tejp funguje?

Tejpovací pásky jsou nejčastěji vyrobeny z bavlny, hedvábí nebo nylonu a jsou pokryté hypoalergenním lepidlem. Správná aplikace způsobí jemné nadzvednutí kůže, což ulevuje od bolesti, zlepšuje cirkulaci a pomáhá k rychlejší regeneraci.

Typy tejpů a jejich využití

1. Fixní tejpy – Neelastické, vhodné k pevné stabilizaci (např. při sportu).

2. Křížové tejpy – Podporují hojení modřin a jizev.

3. Kineziologické tejpy – Elastické, zmírňují bolest a otoky.

4. Dynamické tejpy – Velmi flexibilní, stabilizují svaly bez omezení pohybu.

Jak dlouho tejp vydrží?

• Levnější varianty: cca 2 dny

• Kvalitnější tejpy: 5–7 dní

• Odolné proti vodě, ale dlouhé namáčení zkracuje jejich životnost.

Kdy tejp nepoužívat?

• Na otevřené rány, bradavice, znaménka

• Při trombóze, cukrovce, nádorovém onemocnění

• Na křečové žíly, ekzémy, vyrážky

• V prvním trimestru těhotenství

Aplikace tejpu – jak na to?

1. Omyjte, osušte a oholte kůži.

2. Aplikujte tejp alespoň 30 minut před pohybovou aktivitou.

3. Pro lepší výsledky doporučena konzultace s odborníkem.

Jak tejp odstranit?

• Použijte speciální odstraňovače nebo olej.

• Při sprchování jemně sloupněte.

• Kůži napněte, aby odstranění bylo snazší.

Trpíte bolestí kolen nebo vbočeným palcem? Tejpování by mohlo být řešením. Pokud si netroufáte na aplikaci sami, poraďte se s odborníkem!